Em Forma com Club L @ 13:59

Sex, 30/11/12

Nesta rubrica vamos dar a conhecer tudo o que o Club L tem de bom.


Para além do exercício físico sabemos que a diversão está, maior parte das vezes, associada à prática de actividade física.
Assim sendo esta semana apresentarmo-vos uma aula de MULTITREINO, uma junção de treino de força, resistência e coordenação, onde cada professor cria a SUA própria aula.
Esta é composta por uma grande diversidade de materiais o que permite ao instrutor criar constantes desafios para os seus alunos.

Como pretendemos que o CLUB L seja um Lugar, Livre e Leve, acolhedor para todos vós, pensamos no bem-estar físico dos nossos sócios mas não só, o psíquico é tão ou mais importante e por isso criamos eventos para que todos possam participar, até mesmo se não for nosso sócio.

Não perca nada desta inovadora forma de praticar exercicio fisico com o clube L!

 

No Mais Mulher, na Sic Mulher!

 

Veja o vídeo aqui!


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Em Forma com Club L @ 18:30

Sex, 16/11/12

Se é daquelas pessoas que procura tirar mais rendimento dos seus treinos, não se esqueça que o que comemos pode afectar o nosso desempenho. Comer de forma correcta pode fazê-la chegar mais facilmente aos seus objectivos de treino.

 

Como o automóvel necessita de combustível para se deslocar e água para o radiador, também o corpo humano necessita das calorias dos alimentos e de líquidos para se manter em equilíbrio e conseguir desempenhar as tarefas do dia-a-dia.

 

Perceber que comer antes do treino e o que comer pode ser a solução!

 

Não perca no Mais Mulher desta segunda-feira às 17:30!

 

Veja o vídeo aqui!


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Em Forma com Club L @ 14:02

Sex, 19/10/12

É uma novidade no CLUB L. Aula DIVERTIDA, baseada em jogos tradicionais e olimpíadas, cujo objetivo é desafiar-se. As suas bases de exercício estão no treino funcional (4 pilares do movimento) e, com planeamento de 3 meses, prepare-se para evoluir a sua condição física e encarar novos desafios, quem sabe, possíveis competições. Junte-se a este grande grupo, verifique a sua evolução e tudo isto enquanto se diverte.

 

Veja o vídeo aqui!


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Em Forma com Club L @ 21:34

Sex, 05/10/12

Se é daquelas pessoas que gosta de desafios mas acha que já não tem idade nem capacidades para praticar exercício físico, então esta rubrica é dedicada a sí. Se comparar-mos um coração ao motor de um automóvel, conseguimos perceber que tantos anos dura o automóvel sem dar problemas, se for bem estimado e posto em rodagem constante, como vive muitos anos com qualidade de vida uma pessoa, com os mesmos cuidados para a sua saúde, mantendo bons níveis de actividade física. O envelhecimento é um processo natural do ser humano. Como tal, deve ser vivido de uma forma saudável, autónoma e com qualidade de vida.

 

Veja o vídeo aqui!


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Em Forma com Club L @ 18:48

Sex, 21/09/12

Esta rubrica é dedicada ao regresso ao ginásio em grande e de forma divertida.
A semana passada falámos sobre que roupa vestir consoante o tipo de exercício que pretende fazer. Pois é, então esta semana pegue numas calças confortáveis, uma t-shirt ou top fresco e flexível e prepare-se para uma aula em frente ao televisor.
Hoje propomos-lhe uma aula de Zumba, uma forma de dança aeróbica eficaz e divertida, de inspiração latina, fácil de acompanhar e que ainda por cima queima calorias. Esta aula está a ser um sucesso e a proporcionar alegria e saúde a milhões de pessoas.
Vamos mostrar-lhe um pouco desta modalidade e ainda, a nova variante existente no Club L, agora dentro de água – ÁQUA ZUMBA.

Não perca esta rubrica e, junte-se a nós!


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As nossas convidadas olham para aquilo que as apaixona, O surf, como a sua Arte, e dedicam-se a ele, de corpo e mar! Está a chegar o festival "Surf Estoril Pro", e com Joana Rocha e Rita Rocha, vamos conhecer tudo sobre este evento com sabor a sal...


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Em Forma com Club L @ 17:30

Sex, 07/09/12

O que ter em conta na escolha de um Ginásio??
Dress code, motivações e mitos

Agora que as férias acabaram é que decidiu fazer algo por si. Umas sobremesas a mais, uns petiscos aqui e ali, aqueles fins de tarde com os amigos e… ups, uns quilinhos a mais. É AGORA! Está na altura de mudar de vida, investir um pouco na sua saúde e no seu corpo, TRATAR DE SI! E, melhor que ninguém, o CLUB L está aqui para o ajudar nessa tarefa.

Então o que deve ter em conta na escolha de um ginásio?

-Aspecto/Condições/Serviços
-Qualificação e simpatia da equipa
-Localização

O Club L é dos poucos ginásios com Luz Natural, um espaço agradável e com serviços de excelência: Toalhas oferecidas para utilização do mesmo, , uma equipa SUPER QUALIFICADA (na grande maioria Licenciados) e ainda um sistema de treino inovador de pen, em que não necessita decorar o plano de treino que as máquinas dizem-lhe o que deve fazer. É-lhe ainda oferecida uma avaliação física de 3 em 3 meses que lhe permite um acompanhamento constante e por isso mais facilmente atingirá os seus objectivos.

Existirá ainda um passatempo que lhe permitirá USUFRUIR do nosso ginásio por 2 dias, por isso, NÃO PERCA ESTA RUBRICA e experimente um dos melhores Healthclubs do país (Amadora, Oeiras, Faro e Torres Vedras).

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A equipa do veleiro português Swanderfull, de José Caldeira, foi a primeira tripulação nacional a conquistar uma vitória na Copa Del Rey, em Palma de Maiorca, na classe R I 1, já que o outro barco com cores nacionais a conquistar o título - o Quebramar Chrysler, de Gonçalo Esteves - contava apenas com velejadores espanhóis. O Swanderfull, vinculado à Associação Naval de Lisboa, tornou-se assim o primeiro barco luso a marcar presença no pódio de um dos mais importantes eventos náuticos do Mediterrâneo.


Veleiro Swanderfull vence na categoria RI 1, tornando-se o primeiro barco português a vencer a Copa Del Rey.

Tiago Leal estará no Mais Mulher para nos contar tudo!


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Em Forma com Club L @ 17:59

Sex, 27/07/12

PARTY FIT – Uma aula completa e a todo o gás.

Se gosta de diversão e praticar exercício físico ao ritmo de boa musica, então esta rubrica é mesmo para si. Conheça a aula que vai melhorar a sua vida – PARTY FIT.
Num ambiente de festa e pura diversão sente-se o ritmo cardíaco a acelerar e os músculos em acção. Trata-se de uma aula que envolve o treino cardiovascular combinado com exercícios localizados, tudo isto ao ritmo das melhores músicas dos anos 70, 80 e 90.
Venha experimentar e sentir a MAGIA desta aula criada pelo CLUB L.

Uma aula EXCLUSIVAMENTE nossa, CLUB L, coreografada pela equipa e com musicas divertidas de anos 70/80 e 90.


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Em Forma com Club L @ 11:53

Sex, 13/07/12

Verão... Dança e Boa Disposição!

Nesta rubrica vamos apenas divertir-nos. Dançar, suar e para além disso pôr TODO o corpinho em forma para o verão. O SH’BAM é uma das modalidades sensação dos últimos tempos e tem sido grande a procura por parte de ginásios, academias e pelas pessoas que os frequentam. Esta modalidade trabalha todas as partes do corpo, todo o corpo é «solicitado» para queimar calorias.
No CLUB L também aderimos a esta nova moda. Junte-se a nós, coloque os ténis desportivos e… divirta-se em frente à televisão.


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Amei <3 mt
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Acabei de o receber, muito obrigada!
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