Em Forma com Club L @ 18:33

Sex, 15/03/13

Se treina constantemente os seus abdominais e o aspecto da sua barriga continua flácido, então venha experimentar o Método Abdominais Hipopressivos.

O Método Hipopressivo procura reforçar a faixa abdominal aumentando a sua tonicidade em repouso, de forma reflexa e sem criar pressão. Os benefícios desta técnica são:
•    Diminuir o perímetro abdominal
•    Normalizar o esquema corporal e emocional
•    Prevenir a incontinência urinária
•    Melhorar a função sexual em mulheres e homens pelo incremento da vascularização na zona do pavimento pélvico
•    Incrementar a capacidade anaeróbia (EPO)
•    Diminuir o risco de lesões articulares/musculares devido à pratica desportiva
•    Prevenir a descida dos órgão internos principalmente em mulheres
•    Evitar hérnias abdominais, inguinais e discais

Ter uma cintura mais estreita implica ter uma faixa abdominal eficiente que consiga sustentar os órgãos internos e que proporcione um eficaz suporte à coluna.

Ao insistir no trabalho de força pelo método tradicional vamos aumentar o efeito hiperpressivo sobre o abdómen favorecendo a saída do abdómen para fora e aumentando a pressão no pavimento pélvico, principalmente nas mulheres, podendo provocar incontinência urinária entre outros problemas como disfunções sexuais e prolapso uterino.

Na rubrica de hoje traremos duas experientes na matéria, que em directo farão alguns exercícios que poderá executar em casa juntamente connosco.

Vem o verão, e o club L propõe-lhe um curso que permitirá colocar a barriguinha em forma.

 

Não perca! No Mais Mulher desta segunda-feira, às 17:30 na SIC Mulher!

 

E se não viu. Veja o vídeo aqui!

 




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sofia @ 23:35

Qua, 25/06/14

 

só para esclarecer uma coisinha....respiraçao abdominal????

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Kd o vídeo?
aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa...
HACKED BY BRIAN_POSIXHACKED BY BRIAN_POSIXHACKED B...
Hacked By Brian_posix !!SIC MULHER PWNED BY BPOSIX...
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Amei <3 mt
https://m.facebook.com/Veredictod1amor/insights/
Acabei de o receber, muito obrigada!
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