As 4 fontes principais de energia:

  Energia do SOL;

  Respiração: Prana, energia vital;

  Mente: A energia que gera o pensamento

  Alimentação: A energia dos alimentos

 

DESPORTO

Praticar desporto faz bem, todos o sabemos, mas sabia que pode fazer mal?

O excesso de desporto provoca  STRESS OXIDATIVO e DESGASTE MUSCULAR

Para combater o excesso de radicais livres um aporte nutricional correcto é essencial.

 

Escolha alimentos ricos em:

 

Anti oxidantes

Omegas 3 e 6

Polifenóis 

Proteína de alto rendimento

 

- AÇAI

  • Um dos maiores anti oxidantes do planeta;
  • Rico em ómega 3, 6 e ácido oleico mono insaturado (considerado o óleo da beleza) 
  • Contem esteróis vegetais (inibem a absorção de colesterol) daí ser tão usado para a perda
  • de peso;
  • Excelente fonte de fibra

 - MACA

  • É um adaptogéno, ou seja, é capaz de aumentar os niveis de energia se necessário, mas provoca hiper estimulação;
  • 60% de hidratos de carbono de complexos, ou seja, de absorção lenta no organismo;
  • Conhecida acima de tudo por estimular a líbido sexual.

 - PROTEÍNA DE CÂNHAMO

  • 50 a 55% de proteina;
  • Contem os 22 aminoácidos existentes;
  • Fonte enorme de ómega 3 e 6
  • Rica em fibra


    Faça download da receita aqui




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Amei <3 mt
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Acabei de o receber, muito obrigada!
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