Viajar nas Palavras @ 18:34

Qui, 28/03/13

Depois do êxito de “A Dieta dos 31 dias”, nas minhas consultas, por correio eletrónico ou nas redes sociais, as pessoas faziam variadíssimas perguntas, queriam esclarecer dúvidas, pediam-me conselhos e regras claras do que fazer ou não fazer quando estão a tentar perder ou a manter o seu peso ideal. Ao responder a todas estas questões, apercebi-me de que era preciso criar um conjunto de regras de ouro da minha dieta.
Cheguei a 50 regras claras, explicadas ao pormenor, que servem como ferramentas para o seu dia a dia, para saber escolher, tomar decisões, sem privar-se de nada. Só precisa de conhecê-las e utilizá-las em seu benefício.

- Nunca passe fome. Para emagrecer tem de comer;
- Reduz a ingestão de hidratos de carbono;
- Durma bem para emagrecer e, de preferência, sem comer antes;
- Faça das fibras o seu melhor amigo.

Há regras que são inegociáveis e são para cumprir à risca, outras que foram feitas de propósito para os dias em que é impossível não cometer deslizes. É o caso do verão, de alguns fins de semana especiais, do Natal e da Páscoa... Mas a verdade é que, como eu costumo dizer aos meus pacientes, há sempre remédio para os grandes males.

- No verão faça dieta sem prescindir da bola de Berlim na praia;
- Coma tudo a que tem direito no Natal, mas saiba o truque para desintoxicar o corpo depois.

Como no anterior livro, deixo-lhe ainda mais 50 receitas deliciosas, práticas e económicas que a vão ajudar a pôr em prática estas regras de ouro e a sentir-se bem com o seu corpo.

 

Não deixe escapar estes concelhos! No Mais Mulher desta segunda-feira, às 17:30 na SIC Mulher!

 

E se não viu. Veja o vídeo aqui!

 




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Aloe Vera Lisboa @ 01:20

Sex, 26/07/13

 

O Aloé Vera desempenha um importante papel na estabilização dos níveis de açúcar no sangue, um factor importante para emagrecer e manter o peso. O Aloé Vera ajuda o pâncreas a gerar insulina, que mantém os níveis de açúcar no sangue equilibrados num nível saudável.

http://aloeveralisboa.wordpress.com/2013/05/22/emagrecer

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Amei <3 mt
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Acabei de o receber, muito obrigada!
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