No seu novo livro 10 minutos por dia para viver melhor , Dr. Fernando Póvoas indica 365 conselhos. Um para cada dia do ano, sobre saúde, bem-estar, beleza, exercício físico, nutrição.


São pequenos gestos, pequenos truques que não lhe roubam demasiado tempo, não custam dinheiro e que podem modificar a sua vida.

O que Fernando Póvoas lhe propõe é que durante 10 minutos por dia, ao longo de todo o ano, pense em si.
Que cuide de si, da sua saúde, da sua felicidade. Não deixe para amanhã, não se desleixe, não pense que fica para depois porque há sempre coisas mais importantes a fazer. No seu consultório, fernando Póvoas ouve frequentemente o argumento: a minha vida é muito agitada, tenho o trabalho, os filhos, não tenho tempo para cuidar de mim …      

 

Pois agora já não tem desculpas! 10 minutos por dia e é mais feliz! Vale a pena certo!?!

 

Então não perca nada deste Mais Mulher onde Fernando Póvoas lhe propõe felicidade! Através de alguns dos seus 365 concelhos do livro "10 Minutos Por Dia Para Viver Melhor"!

 

Não perca, segunda-feira, ás 17:30, na SIC Mulher!!!

 

E se não viu. Veja o vídeo aqui!

 

 


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Em Forma com Club L @ 18:32

Sex, 01/02/13

Na continuidade da rubrica anterior em que o tema abordado foram os alongamentos e respetivos benefícios para uma coluna saudável, hoje propomos-lhe uma AULA PRÁTICA.


Esta é uma modalidade existente apenas nos ginásios CLUB L, que visa exercitar toda a sua coluna, proporcionar exercícios que lhe permitirão fortalecer a musculatura e sentir-se de dia para dia melhor e mais ativa.


Precisa apenas de roupa confortável, pode até mesmo estar descalça em frente à televisão e, junte-se a nós.
Experimente, exercite, compreenda como a sua coluna funciona e como se porta durante os exercícios, aprenda e, comece a praticar sozinha.
Esta rubrica serve também como forma de ganhar consciência do seu próprio corpo, ir evoluindo, praticando connosco e dentro de pouco tempo terá um leque de exercícios que lhe permitirão treinar sozinha.


Junte-se ao Club L para mais uma aula e continue a contribuir para uma MELHOR QUALIDADE DE VIDA.

 

NÃO PERCA!!! No Mais Mulher desta segunda-faira, às 17:30, na SIC Mulher!

 




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oqueaconteceporai @ 18:31

Sex, 01/02/13

Pelo terceiro ano consecutivo, vamos organizar a Clínica de Cortejo Refinado Hendrick’s, uma acção para o Dia dos Namorados, que irá ensinar, uma vez mais, a arte de bem cortejar ao estilo vitoriano.

 

A ação irá decorrer de 13 a 17 de Fevereiro, numa pop up store na zona do Chiado. Durante estes dias, serão várias as atividades inusitadas que irão ajudar os visitantes (damas e cavalheiros) a encontrar a sua cara-metade ou a desenvolver as suas capacidades amorosas, com a ajuda das diferentes personagens vitorianas que estarão na Clínica. A entrada é gratuita.

 

‘Etiqueta do primeiro encontro’, ‘O que vestir em cada ocasião’, ‘Como convidar alguém para dançar’ e ‘Participar num speed-dating’ são apenas algumas dos ensinamentos, que poderá receber e testar neste espaço, no qual será recriado o ambiente da Era Vitoriana.

 

Não perca nada deste evento refinado no Mais Mulher desta segunda-feira, às 17:30, na SIC Mulher...

 

E se não viu. Veja o vídeo aqui!

 

 



Dedicamos este programa especialmente ao Carnaval que se comemora no dia 12 de fevereiro. O Carnaval é um excelente motivo para crianças e adultos brincarem em conjunto ao faz de conta, imaginarem personagens e súper poderes, inverterem papéis, dançarem e conhecerem as tradições e património cultural ligado ao entrudo.


Porque no Carnaval ninguém leva a mal, damos sugestões de norte a sul do país, para construírem máscaras únicas e bailes e concursos de fantasias onde a diversão é a palavra de ordem.


Conheça as propostas Estrelas e Ouriços para brincar ao carnaval em família:


•    Carnaval no Museu;
•    Carnaval na Quinta;
•    Carnaval no Convento;
•    Carnaval no Centro de Ciência;
•    Balões com Pinta – passatempo com oferta de pinturas faciais.

Estes são apenas alguns exemplos de ideias e serviços que as famílias encontram disponíveis no nosso site http://estrelaseouricos.familia.sapo.pt/ e facebook www.facebook.com/estrelaseouricos.

 

Não perca no Mais Mulher desta segunda-feira, às 17:30, na SIC Mulher!

 

E se não viu. Veja o vídeo aqui!

 




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Passatempos @ 18:21

Sex, 01/02/13

O passatempo já terminou.


Os vencedores foram:

- Bruno Rosa
- Fátima Quelhas
- Carla Lima
- Filipe de Castro
- Ana Costa

Os vencedores irão receber o prémio na morada indicada no email.

Obrigado pela participação!




Passatempos @ 18:20

Sex, 01/02/13

O passatempo já terminou.


Os vencedores foram:

- Jacinta Oliveira
- Vânia Braga
- Alcides Costa
- Roberto Domingues
- Catarina Oliveira

Os vencedores irão receber o prémio na morada indicada no email.

Obrigado pela participação!




Passatempos @ 13:00

Sex, 01/02/13

O passatempo já terminou.

 

Resposta correta:
Isabel Figueiras

Os vencedores foram:

 

- Ana Rita Costa
- Ana Paula Barros
- Marta Vieira
- Rita Florindo
- Rita Soares

 

Os vencedores irão receber o prémio na morada indicada no email.

 

Obrigado pela participação.



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Amei <3 mt
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Acabei de o receber, muito obrigada!
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